目前分類:目標48~50kg (147)

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現在都在噗浪中噗倒了http://www.plurk.com/a860216/invite

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話說我最近卡很大,卡到快要阿達了
卡的很疲勞,卡的很累,卡到要生氣了

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要繼續努力運動下去,這樣才會一直到達自己所設定的目標
即使到了目標,也是不能太過於鬆懈

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新的一個月到來,提起精神,好好奮鬥
身為王的子民,不能給王丟臉.....哈哈哈

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果然運動加上飲食控制,就會慢慢看見成效
雖然有時候也會偷偷懶惰,只要有心持之以恆

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黃金期到來,只要持續運動加上飲食的控制,會慢慢達到自己設下的目標
體重上下沒關係,因為正在降體脂千萬別灰心或過於心急

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唉唷...最近晚上8~10點瘋狂玩卡丁
討厭...那個100%的經驗跟LUCCI太吸引我了

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黃金期結束,接下來會增加一些伸展運動
好好度過這緩慢期,有感覺到想放鬆的心情了

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黃金期降臨加快腳步,運動強度會持續增加
吃的方面也會盡量控制跟注意

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再次踏上甩油砍肉的路上了
沒有電腦+消沉的冬天=復胖

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AM 9點半
水 500ml

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AM 7點半~8點半
乳酸菌水 500ml

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AM 7點半~8點半
快走 10分鐘

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AM 7點半~8點半
快走 10分鐘

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AM 7點~8點
乳酸菌水 500ml

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AM 7點
水 500ml

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哈哈@@我真的太久沒有更新了
沒有不見唷

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AM 10點半~11點半
總匯土司一半 + 優植 植物性乳酸菌優酪乳 350ml (每100ml...72.6大卡)

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AM 6點半
水 500ml

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AM 6點
水 500ml

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