目前分類：目標48~50kg (147)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要

每年都要減胖胖...

而每一年我都固定一個日子，來檢視今年跟去年的體重有沒有差很多

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

暫時沒有目標...所以維持在50~51為先囉

不過還是以不超過51為主啦...不然就真的很該署了

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

這禮拜就要回高雄喝喜酒啦

可是小紅好像要來找我了耶!!!體重有上升的fu....

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

最近肚子超容易發出飢餓fu...盡量把澱粉在白天吃掉...

也因為下個月，所以小粉小紫卯起來喝了...

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

這個月也要繼續加油努力...

5/15因應下個月的囍宴到來，所以要開始乖乖掛腿15~20分鐘、空踏300下、側抬30下

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

進入最後10天，不過我想再多加幾天..湊成7749天好了，閉關不是都這樣嘛 XD

決定再加碼19天....反正有好處不會有壞處咩

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

目前每一個禮拜敲膽經跟大腿局部雕塑運動都會慢慢增加

如敲膽經第一個禮拜50次，第二個禮拜100次，第三個禮拜150次，第四個禮拜就200次啦

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

話說建國百年，什麼都要搭上百年計畫

今年的最大計畫，就是要把大腿這個腿庫給減掉，所以至少要5公斤

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

我發現啊，自從上次實行的減重法一個半月左右，之後飲食有恢復一些不過也是盡量在控制範圍中

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
  • 這是一篇加密文章，請輸入密碼
  • 密碼提示：老密碼
  • 請輸入密碼：
▲top

這個月開始做更新版，不過依舊會補充檸檬酸鈣片、B群跟綜合維他命

大致上會採取早餐會吃飽，午餐有飽就好，至於晚餐盡量多攝取蔬食

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

4/19 - 52.9kg 睡前 - 53.6kg

6點 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 水500ml

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

這週又要開始乖乖的啦，希望如此，哈哈哈

4/12 - 53.5kg <G9> 睡前 - 53.9kg

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

本週開始飲水量至少3000ml

4/05 - 54.0kg <G2> 睡前 - 54.3kg

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

今天開始實施無油無糖無肉無澱粉的方法

每天必須營養品 - 檸檬酸鈣片一顆(餐前) + 高單位B群一顆(餐前) + 綜合維他命一顆(餐後)

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
演唱會結束了，可是心還沒回來
這幾天還來了"莫哩銬"颱風，把所有行程都打亂了
(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
距離郭富城演唱會的日子越來越近了啦
哈哈哈
(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

邁入第五個月了，所以會先休息一下
所謂的休息，是不打飲食紀錄上來而已

(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

▲top
哎啊...體重上上下下，心情也會跟著上上下下
其實給我個Fu很難嗎?!給我順順的Fu啦
(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

▲top
閏五月的天氣爆熱的什麼一樣，也間接影響到我的食慾
趁著黃金期外加食慾不振，希望可以安全度過黃金期
(繼續閱讀...)

赫熒 發表在 痞客邦 留言(13) 人氣()

▲top
1 23...8