目前分類：健康&運動 (26)
- Nov 05 Thu 2009 15:33
李時珍四物鐵CF廣告
- Oct 26 Mon 2009 15:22
李時珍四物鐵─連喝5天
我從10月21日每天晚上都喝一瓶
連喝5天
- Jul 19 Sun 2009 20:29
《轉貼》習慣66天養成
- Jun 29 Mon 2009 19:35
《轉貼》閏五月 吃豬腳補運
- May 31 Sun 2009 13:17
《轉貼》喝杯茶，中風、癌症、肥胖少來
- Apr 12 Sun 2009 10:29
《轉貼》20種食物為你打氣
- Jun 24 Tue 2008 20:30
About 生理期健身運動注意事項
- Jun 03 Tue 2008 15:51
要瘦更要美
瘦身過程中總會連帶出現許多意想不到的麻煩─便秘、疲倦、容易累，想吃東西又愛生氣......，更糟糕的是：胸部縮水、臉色憔悴！
因為食量銳減與飲食型態突然改變，身體一下子無法適應而導致的一大堆副作用，真讓人對減肥計畫的信心瞬間動搖！
- Jun 02 Mon 2008 15:54
水果瘦身成功秘訣
水果減肥法是坊間流行的減肥方法之一，然而水果並不是沒有熱量，它跟高纖為低熱量的蔬菜藻類不同。
水果跟澱粉類一樣都含有糖分，只因為水分含量高，所以熱量的密度比澱粉類來得低。
- Jun 01 Sun 2008 13:50
高纖蔬菜香
蔬菜類的熱量密度最低，平均每100公克只有25大卡，因此高纖維食物的瘦身食譜，特別適合想要快速減肥者使用。尤其適合早、午兩餐必須外食，只有晚餐才能夠執行減肥計畫的人，也適合在大魚大肉過後突然增胖，想要短時間瘦回苗條身材者。
- May 31 Sat 2008 16:12
低醣高蛋白飲食法
高蛋白食物包括家禽、家畜、海鮮、魚貝等肉類，蛋類以及奶類。因為人體消耗能量的順序是醣類→脂肪→蛋白質，故單獨食用高蛋白質飲食減肥早已經盛行多年，雖然能快速減輕體重，但是副作用太多，容易導致脫水、高尿酸、痛風、血膽固醇過高、酮酸中毒、鈣質過度排泄等，嚴重時對於少部份人會有引發急性腎衰竭的危險，所以並不是一個百分百安全的減肥方法。
- May 30 Fri 2008 18:28
飽足澱粉類
澱粉類，是主要提供碳水化合物(又稱醣類)的來源，熱量密度高，每100公克約有70大卡，遠高於蔬菜的25大卡。
我們每日攝取的主食多半是澱粉類，因此每日澱粉類的攝取量，可說是減重成功與否的關鍵。
- May 28 Wed 2008 19:46
成功瘦身的必備14個觀念
想要成功瘦身不復胖，你要遵守下列14個觀念
- May 25 Sun 2008 14:45
腰~臀~腿地板運動~~開始
今天來介紹腰臀腿運動
麻豆一樣是小朋友上場的啦
- May 18 Sun 2008 13:15
手臂運動~~預備備......GO
今天來介紹一下手臂運動吧
這些都是我每天必做的小運動
私家重地 (5)
