close
AM 7點~8點
乳酸菌水 500ml
快走 10分鐘
AM 8點~8點半
香蕉一根 + 奇異果兩顆
南瓜子10顆 +葡萄乾25顆
燕麥芝麻牛奶 350ml
水 200ml
AM 10點~PM 1點
五榖薏仁漿 200ml
地瓜粥一碗 + 肉鬆一湯匙+ 荷包蛋一顆+ 鹹蛋半顆
PM 5點
梅子茶 200ml
PM 6點~7點
炒麵 2碗 + 餛飩湯一碗餛飩5顆
PM 7點~10點
水 200ml
木瓜酵素 500ml
注意唷@@我的身高只有153cm嘿
| 日期 | 10/21 | 11/21 | 12/21 | 01/21 | ||
| 天數 | D44 | |||||
| 體重 | 54.7kg | |||||
| 體脂 | 28.6cm | |||||
| 胸圍 | 90cm | |||||
| 手臂圍 | 25cm | |||||
| 腰圍 | 68cm | |||||
| 臀圍 | 91cm | |||||
| 大腿圍 | 49cm | |||||
| 小腿圍 | 33.5cm | |||||
從現在開始要好好振作
我發現我一直處在上上下下的狀態
而且因為飲食給他有點不當，出現嗯嗯給他不順
再一直糜爛下去，永遠到不了目標
所以只好又祭出我原本的食記啦~_~
趁著寒假來臨小朋友放假之前
好好給自己一個完美的終點吧~__~加油
全站熱搜
留言列表
私家重地 (5)
