個性主導一切～Just want happiness

本週開始飲水量至少3000ml

4/05 - 54.0kg <G2> 睡前 - 54.3kg

8點 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 水500ml

早餐 - 無糖豆漿約250ml + 燒餅夾蛋餅1份 + 綜合維他命1顆

午茶 - 洪瑞珍三明治1個 + 麥當當大麥克中間那個麵包夾菜 + 小杯可樂 + 麥克雞塊2 + 薯條5根

晚餐 - X

X 犯規食物：燒餅夾蛋餅 / 洪瑞珍三明治 / 麥當當全部 / n個黑糖麥芽餅

本日在家飲料：茶花飲約2500ml

碎碎念：今天是清明節，依舊是個爆卡日，爆很大。下午老公還買麥當當回來吃，把大麥克跟小朋友分享

所以晚上也不吃晚餐囉，因為吃太多犯規食物，就要把水量補更多也要多做運動，只期望明天不要太難看了

4/06 - 53.5kg <G3> 睡前 - 54.6kg

7點 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 水500ml

早餐 - 無糖豆漿/低脂牛奶 約300ml + 綜合維他命1顆

11點 - 半顆芭樂 + 韭菜水餃1顆

午餐 - 自製滷味( 滷蛋2顆去蛋黃 + 玉米筍 + 海帶 + 白蘿蔔 + 2種菇類 )

晚餐 - 燙青花椰菜無限

X 犯規食物：韭菜水餃1顆 / 10個黑糖麥芽餅

本日帶出門飲料：開水2000ml

碎碎念：果然有多喝水有差，今天去做臉，痘痘少冒很少，也因為飲食清淡，所以皮膚都還ok

所以喝水真的很重要捏。老公下班回來問我有沒有去買潤餅，哈哈...好吧，明天再買唄

4/07 - 54.0kg <G4> 睡前 - 54.5kg

6點 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 500ml

早餐 - 燒餅夾蛋餅1份 + 無糖豆漿250ml + 綜合維他命1顆

午餐 - 雞蛋糕2個 + 自製滷味(滷蛋3顆去蛋黃 + 玉米筍 + 海帶 + 白蘿蔔 + 2種菇類)

晚餐 - X

X 犯規食物：燒餅夾蛋餅 / 雞蛋糕

本日帶出門飲料：茶花飲2000ml + 在家喝1000ml

碎碎念：下午會計打電話給我問我有沒有去買潤餅，看來我真的明天要去買潤餅解大家的饞囉

最近很愛吃燒餅夾蛋餅，好好吃...還有啊，喝熱呼呼的無糖豆漿也很棒唷

4/08 - 53.7kg <G5> 睡前 - 54.3kg

7點 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 水500ml

8點 - 無糖豆漿150ml + 小蘋果1顆 + 綜合維他命1顆

12點 - 低脂牛奶 300ml

午餐 - 潤餅2捲(素食無糖一捲 + 瘦肉一捲)

晚餐 - X

X 犯規食物：潤餅2捲

本日帶出門飲料：開水2000ml

碎碎念：今天是下雨天，為了要吃那幸福潤餅，所以早餐晚餐都不吃了，真的很好吃，清淡不油膩

素食無糖也很棒耶，值得早晚餐都放棄啦。不過大人說太大捲，可以小捲一點花生粉多一點，哈哈

下次換買楊記的看看。

4/09 - 54.0kg <G6> 睡前 - 54.5kg

7點 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 水500ml

8點 - 燒餅夾蛋餅1份 + 無糖豆漿200ml + 綜合維他命1顆

午餐 - 正方形小蛋糕一個5公分

晚餐 - 四神排骨小腸湯1碗 + 清炒小白菜適量

消夜 - 蘋果約1顆半

X 犯規食物：燒餅夾蛋餅 / 小蛋糕1個

本日帶出門飲料：無糖綠茶2000ml

碎碎念：阿不是在實驗，真是一整個都在亂吃，要控制控制啊

4/10 - 53.5kg <G7> 睡前 - 54.2kg

8點 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 水500ml

9點 - 無糖豆漿300ml + 綜合維他命1顆

午餐 - 燒餅夾蛋餅1份 + 哈密瓜2小塊

午茶 - 炸去骨雞腿1/3份

晚餐 - X

X 犯規食物：燒餅夾蛋餅 / 哈密瓜 / 炸去骨雞腿

本日帶出門飲料：開水2000ml

碎碎念：現在把燒餅夾蛋餅移到中午當午餐吃，下午因為妹妹的雞腿沒吃完，所以我吃掉啦

晚上就不吃啦，喝水喝水。本週真的一點進展也沒有，沒辦法我不乖的再亂吃咩...哈哈哈

4/11 - 53.4kg <G8> 睡前 - 54.2kg

9點 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 500ml

早餐 - 燒餅夾蔬果一份 + 無糖豆漿300ml + 綜合維他命1顆

午餐 - 半份麥香雞蛋堡

午點 - 麥芽餅5個

晚餐 - 菠菜豆腐鴻喜菇湯

X 犯規食物：燒餅夾蔬果 / 麥香雞蛋堡 / 麥芽餅5個

本日在家飲料：麥茶2000ml

碎碎念：今天是最後掙扎日，明天開始真的要乖乖的努力，親愛的燒餅...有緣再吃啦<或許啦..哈哈>