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閏五月的天氣爆熱的什麼一樣，也間接影響到我的食慾
趁著黃金期外加食慾不振，希望可以安全度過黃金期
我要穿短褲、夾腳拖，還有重要的比基尼去濕身啦


☆原則1：不餓就不要看到東西就吃，但千萬不能挨餓
☆原則2：吃東西也不能毫無節制的亂吃，不然後果自行負責
☆原則3：每一口食物最少慢咬20下，晚上過7點不吃高熱量食物，水果與水除外

☆目標：6月到50kg(宣告成功)，N月到48kg(如果可以最好46kg...哈哈哈...煩耶)

☆計畫1：每天至少運動15~30分鐘(要替換運動項目) + 按摩
☆計畫2：晚飯後半小時不坐著(我在幹麻哩...在電腦前練馬步打麻將啦...哈)
☆計畫3：聽王子音樂就動動身體隨意捏捏(我愛王子，讓我變瘦吧...) 


2009/06/29(mon)----50.6kg  -0.0
早：魚鬆飯糰一個 + 熱咖啡250ml
午：米漿50ml + 紅茶豆漿牛奶600ml + 鳳梨1/6顆
晚：清燉豬腳麵線(豬腳2塊/麵線一份/水煮蛋一個/肉燥一湯匙/清燉豬腳湯半碗)
營養補充品：綠藻15顆 / 鐵+葉酸2顆 / 膠原蛋白+維他命C2顆
本日運動：X
本日飲水量1000ml 
今天好熱喔，頭微微痛不舒服啦，該不會中暑了吧
老媽說閏五月要吃豬腳麵線補運，所以就吃啦(有預感明天會上升了=.=")
本來想留到閏15再吃，因為錯過初一了咩，算啦，有吃就好，別太計較
今天用清燉低，這樣吃起來清爽，也不怕吃太多醬油啦
關於閏五月點我唷

2009/06/30(tue) -0.0
早：芋頭紅豆饅頭1個半 + 熱咖啡250ml
午：奶茶300ml
午點：不加糖的綠豆薏仁一碗 + 乳香世家鮮乳350ml/241.15卡(100ml/68.9卡)
晚：X
宵夜：米果一小包
營養補充品：綠藻15顆 / 鐵+葉酸2顆 / 膠原蛋白+維他命C2顆
本日運動：X
本日飲水量1500ml 
6月的最後一天，體重在50.6kg....我很乖吧^^
要繼續加油達到夢幻目標

2009/07/01(wed) -0.3
早：烤草莓土司一片 + 荷包蛋 + 熱咖啡250ml
午：紅茶牛奶300ml + 奶茶500ml
晚：紅油抄手10顆(加辣)
宵夜；香蕉一根 + 芭樂一顆
營養補充品：綠藻15顆 / 鐵+葉酸2顆 / 膠原蛋白+維他命C2顆
本日運動：X
本日飲水量1200ml 
好熱好熱啊，害我中午都狂喝冰涼飲料>"<
體重沒有上升還真是有保庇唷
因為好餓~__~所以吃宵夜了....

2009/07/02(thu) -0.3
早：草莓起士酥皮厚片一個 + 紅茶豆漿牛奶600ml
午：紅茶500ml
晚：綠豆薏仁一大碗 + 乳香世家鮮乳350ml/241.15卡(100ml/68.9卡)
營養補充品：綠藻15顆 / 鐵+葉酸2顆 / 膠原蛋白+維他命C2顆
本日運動：X
本日飲水量1200ml 
早上的厚片真是撐死我了..下次還是乖一點吃ㄧ片吐司，不要再妄想吃ㄧ個厚片了
下午去"自然美"大家都發現我變瘦了，臉變小了，瘦了多少?為啥要減肥?
簡單的一句話"為了郭富城，我要穿比基尼去玩水看神鵰啦"
哈哈>"<是啊..這樣瘦下來被發現是很開心的事情，因為大家的眼睛是雪亮低
至於我老公有沒有發現，我看是沒差了啦，因為他好像不是很在乎
(os：搞不好他暗爽在心裡，誰不希望自己的老婆粉辣)
反而都是老公週遭的朋友發現我變瘦，還問我怎麼保養低

2009/07/03(fri) -0.0
早：烤花生土司一片 + 少許杏仁片
午：紅茶豆漿牛奶400ml
午點：香蕉一根 + 愛心肉粽一顆 + 每朝綠茶半瓶
晚：滷蛋一顆 + 每朝綠茶半瓶
晚點：黃金奇異果2顆
宵夜：森永牛奶糖3顆/50卡
營養補充品：綠藻15顆
本日運動：X
本日飲水量1000ml + 每朝綠茶650ml
黃金期有個好處，食量都不會很大，等黃金期走了再找點運動來做好了
早餐店的客人，眼尖的女人會知道我變瘦，女生都是很敏感的
我很歡迎也很喜歡他們跟我交流減肥過程，像有一個男生就會跟我報告他又瘦1kg之類的
所以減肥咩，就大聲說出來，有同伴相隨就像是挖到寶一樣開心
要是你/妳來到我們的早餐店，看到我的話，大方跟我相認沒關係唷(雖然我也會害羞...哈哈哈..屁話)

2009/07/04(sat) -0.2
早：紅茶豆漿牛奶600ml +燒肉 起士蔬菜蛋餅一份
午：紅茶300ml/冰塊200ml + 軟的芭樂2塊
午點：起士達爆米花3顆
晚：滷肉乾麵一份 + 鮮肉蒸餃3顆
營養補充品：綠藻15顆 / 鐵+葉酸2顆 / 膠原蛋白+維他命C2顆
本日運動：掛腿20分鐘
本日飲水量1500ml 
上午在早餐店的時候，在蹲下拿東西時，聽到一聲"啪"...
我的褲子破了>"<是低..跟了我10年的褲子破了
破在膝蓋那邊...7分褲瞬間變成破褲...天氣太熱讓我的膝蓋涼一點
是我的膝蓋胖了嗎?!還好不是破在別的地方，不然就好笑了
姑要我丟了，回高雄再去買便宜的褲子，可是這是我最愛的褲子
有感情了，再說也只破膝蓋而已，還不置於要丟了，找個時間拿去修改成短褲囉

2009/07/05(sun) +0.5
早：果醬三明治一個(奶油/草莓/巧克力/花生) + 小熱夠4條 + 統一AB無糖優酪乳500ml/285卡(100ml/57卡)
午：X
午點：果醬三明治一個(奶油/草莓/巧克力/花生) + 統一AB無糖優酪乳500ml/285卡(100ml/57卡)
晚：洋蔥絲1/4顆 + 水煮鮪魚罐90g/82.8卡(45g/41.4卡)
營養補充品：綠藻15顆
本日運動： X
本日飲水量1500ml 
第一次喝無糖優酪乳，好喝耶，很妙就是了，我愛上這個味道了
大概是我的胃腸太強了..一整天都沒有fu...討厭啦

2009/07/06(mon) +0.5
早：烤草莓吐司一片 + 荷包蛋一個 + 熱咖啡250ml
午：涼麵1/3份 + 紅茶豆漿600ml + 鳳梨1/4顆
晚：宮保雞丁飯一份 + 燙四季豆6條
營養補充品：平衡活力錠1顆 /  海豹油早晚各3顆
本日運動：X
本日飲水量1200ml 
喔耶~__~你還是跟我吵架好了..這樣我才不會上升啦...哈哈哈(歪理一堆)
沒有fu耶..又是誰害到我了>"<
快給我個fu啦啦啦~~~

2009/07/07(tue) -0.2
早：香蕉一根 + 綠豆薏仁一碗/鮮奶250ml
午：咖啡300ml/冰塊100ml
午點：香蕉一根 + 綠豆薏仁一碗/鮮奶250ml
晚：芙蓉豆腐2塊 + 煎魚1/6條 + 炒A菜半碗
晚點：芭樂一顆
營養補充品：綠藻15顆
本日運動：X
本日飲水量1000ml 
有唸有差~~跟我一起念Fu~Fu~Fu~Fu~~~
上午跟客人在聊天，是一個年紀跟我一樣的女生，還沒有結婚
她羨慕我小孩很大了，她自己都還不知道有沒有哩
不過那也是因為我熬過來了(我比阿扁還苦，苦了8年...哈哈哈)
其實早婚晚婚各有利弊啦
我跟她說小朋友回高雄放暑假，而我8月份要去看郭富城的演唱會(廣告打很大吼....>///<)
每天都在倒數真是開心..~^^~

2009/07/08(wed) +0.2
早：香蕉一根 + 統一AB原味優酪乳200ml/134卡 + 烤草莓吐司一片 + 熱咖啡250ml
午：阿姨遺忘的早餐(鮪魚一匙/ 起士一片/土司一片/萵苣一片) + 木瓜牛奶500ml
午點：綠豆薏仁一碗/鮮奶300ml
晚：玉米濃湯一碗 + 燙芥藍菜一盤 + 香腸肉絲炒飯一大碗
營養補充品：平衡活力錠1顆 / B群早晚各1顆 / 海豹油早晚各3顆 / 綠藻15顆
本日運動： X
本日飲水量1500ml
你..真的走了..我慢慢接受這個事實
默默的眼淚...是我對你最後的道別
MJ ~ You are always in my heart... 
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