個性主導一切～Just want happiness

話說建國百年，什麼都要搭上百年計畫

今年的最大計畫，就是要把大腿這個腿庫給減掉，所以至少要5公斤

既然有心要減，趁4月份沒有重大節日(有也過了，算了)

再一次挑戰，希望這次可以有頭有尾，而不是兩個禮拜就休兵

我知道我要天天面對大家對我的一些話，不過還是自己想要的結果比較重要

千萬別被甜言蜜語給呼弄了...努力

依舊每天睡醒上過廁所後量體重，才開始喝水吃早餐，用的依舊是去年那一套啦

不過我禁的大部分是澱粉跟糖，早上還是會吃煎蛋、起士跟土司(不抹沙拉)；

而且要天天敲膽經、做大腿運動、掛腿。

水分每天至少攝取到2000ml。早餐時間0700~0830，午餐時間1200~1400，晚餐時間8點以前。

2011-04-11(一) 53.6kg D30 0630~2300 黃金期D4

晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1

早餐 - 無糖豆漿500ml 、火腿起士蛋土司

無糖綠茶500ml

午餐 - 電鍋料理：高麗菜1/4顆+板豆腐1塊+豆輪+少許鰹魚醬油

晚餐 - 蘋果1顆

今天隔壁手機店的李小姐訂購的"連珍芋泥球"到貨了，拿來分我們大家吃

我沒有吃，我在減肥，雖然他們都說吃一點不會胖啦，白天沒關係啦，我還是沒有吃

反正我都吃過了，沒差...這時就有人説"妳很會浪費人家的心意耶"

我都說我在減肥，那我是不是要說妳是來破壞的啊!!可以不要再出一張嘴說要再減5公斤嗎

我都說我不吃了，我沒有妨礙到妳吧 

2011-04-12(二) 52.9kg D29 0610~2300 黃金期D5

晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1

早餐 - 無糖豆漿500ml、火腿起士蛋土司、燙芥蘭菜1把

無糖綠茶600ml

午餐 - 雪裡紅肉末1小盤(房東太太)、無糖豆漿500ml

點心 - 蜜桃1顆、芭樂1顆

晚餐 - 電鍋料理：高麗菜絲1/6顆+金針菇半份+少許鰹魚醬油

昨晚吃1顆蘋果的下場就是半夜很餓...

中午房東太太炒了雪裡紅過來，看到肉我真的很不想要吃，就有人在那邊東念西念的

我有吃，可是好油...OMG...

今天姑姑留了無糖豆漿，喝吧...今天豆類爆量了啦

2011-04-13(三) 52.5kg D28 0630~2300 黃金期D6

晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1

早餐 - 無糖豆漿500ml、火腿起士蛋土司

無糖綠茶600ml

午餐 - 無糖豆漿400ml

晚餐 - 電鍋料理：高麗菜絲1/6顆+海帶2塊+茼蒿1小把+板豆腐半塊+少許鰹魚醬油

1小塊咖哩雞腿肉

李時珍四物鐵1瓶

今天有人拿芋粿來，我真的不要吃啊，又被念~_~奇怪耶

就讓我堅持個一個月，是會怎樣啦...該吃我就會吃啊...何必這樣來搞破壞..妳才是壞心來低

2011-04-14(四) 52.1kg D27 0630~0230 黃金期D7

晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1

早餐 - 麥香雞蛋吐司、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml

午餐 - 無糖豆漿400ml

點心 - 土司1片、黑柿蕃茄1顆

晚餐 - 板豆腐1塊、燙芥蘭菜1株、燙小白菜1株、蝦仁炒蛋1/5份

李時珍四物鐵1瓶

真的應該要買幾件長裙來應付夏天。這禮拜都穿短褲短裙去上班，大腿開始有微微的小色差了!!!

我又開始喝咖啡了，因為姑姑最近都留無糖豆漿給我喝，避免黃豆過量，早上改喝咖啡

有人喝酒誤了我的睡眠時間...按

2011-04-15(五) 51.6kg D26 0630~0100 黃金期D8

晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1

早餐 - 火腿蛋土司、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml

午餐 - 無糖豆漿500ml

晚餐 - 板豆腐1塊、肉鬆1小湯匙、燙芥蘭菜1把、洋蔥炒蛋1小份、燙五花白肉3片

李時珍四物鐵1瓶

1個月沒看到51了...開心

今天有人問說"妳最近有比較瘦吼"我說"對啊我在減肥"

有個媽媽每天都送女兒去上課就說"越來越漂亮"我就說"當然啊我立志要當老公的小三"

另外一個也問說"妳是不是又變瘦了"我說"沒有吧!應該是頭髮綁起來穿黑色的關係"哈

有注意到我瘦的那兩個是男的唷~_~如果真的因為是頭髮綁起來才瘦，那我真的要多努力了

姑姑今天還說5月份要帶我去吃喜酒，我說不要，我減肥，她說吃餐廳耶，減1個月那個時候就可以吃啦

我還是不要，她又繼續唸說都保養的很好了啊!還兩個孩子的媽了，妳是要減到什麼時候啦，她自己都快生氣了

就因為沒人陪你去喝喜酒，我就要去喔!!那邊的人我又不熟...我才不要哩!!!

晚上老公臨時說明天要做5份早餐還要附飲料，而且要連做三天!!

今天帶回來的吐司加上家裡剩下的做完也剩一片了...

2011-04-16(六) 51.6kg D25 0620~2330 黃金期D9

晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1

早餐 - 火腿蛋起士蛋土司(買)、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml

午餐 - 無糖豆漿550ml

點心 - 黑柿蕃茄1顆 + 芭樂1顆

晚餐 - 燙板豆腐1塊、高麗菜1/6顆

李時珍四物鐵1瓶

早上順利把早餐(火腿蛋土司+薏仁糙米漿)於0640交給老公帶出門!!還有兩天

早上手機的鬧鐘響了，想按掉卻按不掉，按鍵瞬間秀斗沒反應沒睡醒嗎?!

之後又可以按，該不會真的手機只能讓我撐3年嗎!! 

昨天李小姐生日，她男友買了提拉米蘇蛋糕店的蛋糕來分大家吃，我還是很堅決說不吃

我有唱生日歌給她聽，我還說我可以一直唱生日快樂歌給妳聽唷

姑姑把今天剩下一點點有糖的豆漿倒入要給我的無糖豆漿中，我很無奈的說不要倒...她還是倒...我就低吼一聲

她卻說"早知道就自己喝"ㄟ...妳本來就知道我只喝無糖..什麼叫做早知道啦

老公說明天只要做4份早餐就好..我今天可是帶了漢堡跟肉回來了哩..搞很大

2011-04-17(日) 51.4kg D24 0620~2330 黃金期D10

晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1

早餐 - 火腿起士蛋土司、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml

午餐 - 無糖豆漿500ml

點心 - 可口奶滋蜂蜜燕麥餅乾3片

晚餐 - 燙綠花椰菜1顆、玉米濃湯(鐵板麵附贈)

小7采顏多酚飲1瓶

小7出的平價飲品，4入99元，基於好奇心跟便宜，所以買來喝看看

補一下減肥的氣色

2011-04-18(一) 51.3kg D23 0630~2330 黃金期D11

晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1

早餐 - 火腿起士蛋吐司、無糖豆漿500ml

點心 - 小黃瓜3/4條、洋蔥絲1小份、牛蕃茄1/4顆

午餐 - 無糖豆漿500ml、竹筍1碗

點心 - 可口奶滋蜂蜜燕麥餅乾4片、低脂鮮奶200ml

晚餐 - 煮：黑柿番茄1顆+嫩豆腐一盒、燙空心菜一大把、絲瓜炒蛋1小份

小7采顏多酚飲

我今天也吃太多了吧!!明天肯定上升....T_T

別人的生日很重要，我們的紀念日以後請略過，破滅+1

2011-04-19(二) 51.8kg D22 0620~2400 黃金期D12

晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1

早餐 - 火腿起士蛋堡、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml

午餐 - 無糖豆漿50ml

點心 - 芭樂1顆

晚餐 - 健康日誌海苔3寶蘇打餅1入、低脂鮮奶100ml

小7采顏多酚飲

果然上升了...

不過穿上內搭褲，沒有把臀腿間的肉給擠出來耶...我好開心

努力有代價...它平了...繼續減腿啦!!!

而且連續喝兩天多酚飲...早上起床臉沒那麼油，就連今天上妝都很貼，不油膩

再說我已經1個多月沒有去做臉(明天就要去做臉啦)讓我有信心喝它一個月了

下午心血來潮開網路保全看一下阿爸阿木在幹麻，結果看到壹電視暑假要上檔的"真的漢子"

在自家門外的路口拍攝警匪追車摔車的鏡頭，拍短短的幾秒就要耗掉2個小時以上..辛苦又刺激

2011-04-20(三) 51.5kg D21 0630~2330 黃金期D13

晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1

早餐 - 起士蛋堡、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml

午餐 - 水煮蛋的蛋白1顆

點心 - 星巴克冰美式250ml、桑椹汁200ml

晚餐 - 板豆腐半塊、燙萵苣+四季豆、烤里肌肉1片

小7采顏多酚飲

吼!!!那個猴子也太瘦了吧!!簡直看起來就是有病了....已經黑乾瘦55KG..還跟我說他在減肥

老公今天突然對我說我注意妳很久了，一下子紫一下紅一下子...

我心裡想說我又做了什麼被發現了嗎(壞事做太多..噗)我就問什麼啦

老公說妳的腳趾甲顏色

鬆了一口氣..我說我也才一個禮拜換一次顏色而已，而且我3年都沒買新的很省耶兩個禮拜兩個顏色

現在才注意我..會不會太遲了啦....而且最近注意的也太勤了吧