個性主導一切～Just want happiness

今天開始實施無油無糖無肉無澱粉的方法

每天必須營養品 - 檸檬酸鈣片一顆(餐前) + 高單位B群一顆(餐前) + 綜合維他命一顆(餐後)

B群於餐前吃須配合大量開水稀釋胃酸，每日飲水量需超過3000ml，第一週開始至少喝2500ml的水

我只能說這方法沒有堅定的意志是無法完成的，我來試試看我可以撐多久

而且沒有魚沒有肉，舉凡吃起來鬆鬆沙沙的蔬菜也不能吃(紅蘿蔔、馬鈴薯、地瓜等等等)

沒有油沒有糖沒有餅乾甜點，水果也只能蘋果、芭樂、大蕃茄擇一來吃，可以吃水煮蛋或茶葉蛋，但是只能吃蛋白

醬料可以使用清醬油、味霖、蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒

所以最好就是自己下廚啦

3/29 - 55.5kg

早餐 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 水600ml

早點 - 水煮蛋一個(蛋黃不吃) + 無糖豆漿300ml

午餐 - 茶葉蛋兩個(蛋黃不吃) + 瑞穗零脂肪牛奶290ml + 綜合維他命1顆

晚餐 - 嫩豆腐一盒 + 清燙青花椰菜

本日帶出門的飲料：開水2000ml

X 犯規食物： 巧克力小餅乾10個 / 牛軋糖1個

碎碎念：第一天真是超難熬的，看到老公跟小朋友在吃肉吃餅乾，好想吃喔

結果我最後還是淪陷了，偷吃的巧克力小餅乾10個....嗚嗚嗚...好好吃喔

3/30 - 54.9kg

早餐 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 水600ml

早點 - 茶葉蛋一個(蛋黃不吃)

午餐 - 茶葉蛋兩個(蛋黃不吃) + 瑞穗零脂肪牛奶290ml + 綜合維他命1顆

晚餐 - 自製滷味( 玉米筍 + 白蘿蔔 + 杏鮑菇 + 海帶 ) + 燙芥蘭菜

本日帶出門的飲料：無糖綠茶2000ml

X 犯規食物：牛軋糖1個

碎碎念：姑姑說我都在吃什麼，這不吃那不吃的都快成仙了

不過我睡前還是又偷吃了一個牛軋糖啦...嗚嗚嗚

3/31 - 54.4kg  (MC1)  睡前 - 54.7kg

6點 - 李時珍四物鐵一瓶 + 水500ml

7點 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 水500ml 

早餐 - 自製滷味( 玉米筍 + 白蘿蔔 + 杏鮑菇 + 海帶 + 水煮蛋1個不要蛋黃 )

+燙豌豆苗一把+ 綜合維他命1顆

午餐 - 自製滷味( 玉米筍 + 白蘿蔔 + 杏鮑菇 + 海帶 + 水煮蛋2個不要蛋黃 ) + 燙青椒一個

晚餐 - 燙小白菜 + 芭樂一顆 + 無糖豆漿200ml

本日帶出門飲料：開水2000ml

X 犯規食物：草莓6顆 / 巧克力一大匙 / 美濃瓜8片 / 牛軋糖1

碎碎念：真是討厭，早上喝了四物鐵，小紅姨下午就來找我了。

不過話說回來我還是忍不住想吃甜的啦，所以去挖了一口巧克力還吃了一個牛軋糖...嗚嗚嗚。

晚上二寶水果沒有吃完，所以我就吃掉啦。還有那個排骨酥啊是煮湯的剩下兩個，大人吃不完，

所以我又撈起來...這是不行的...真是OMG...還好睡前體重只增加0.3

4/01 - 53.7kg  (MC2)  睡前 - 54.8kg

7點 - 檸檬酸鈣片一顆 + 高單位B群一顆 + 水500ml

早餐 - 芭樂半顆 + 無糖豆漿225ml + 綜合維他命一顆

11點 - 芭樂半顆

午餐 - 自製滷味 (水煮蛋3個 + 玉米筍 + 海帶 + 杏鮑菇 + 白蘿蔔 ) + 燙青椒一個

晚餐 - 燙西洋芹菜4片切塊 + 燙清江菜 + 蘋果5片

本日帶出門飲料：自煮麥茶2000ml

X 犯規食物：牛軋糖1 / 士力架巧克力一口 / 蛋黃一個 / 咖哩雞肉1塊馬鈴薯1塊

碎碎念：今天上班把半顆芭樂帶去，姑姑說我這樣好可憐喔

不過我開心就好，身體力行總比嘴上說說好。晚上煮了咖哩雞給大家吃，雖然我吃很多菜菜，

不過還是想吃看看啦，所以吃了一小塊雞肉跟一小塊馬鈴薯，看到大人在吃巧克力，剩最後一口，

所以我也要吃...哈哈哈...結果體重上升1.1，我明天死定了...嗚嗚嗚

4/02 - 54.1kg  (MC3)  睡前 - 54.1kg

7點 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 水600ml

早餐 - 無糖豆漿300ml

午餐 - 自製滷味 ( 2種香菇 + 玉米筍 + 海帶 + 白蘿蔔 ) + 綜合維他命1顆

晚餐 - X

本日帶出門飲料：開水2000ml

X 犯規食物：洪瑞珍三明治一個

碎碎念：看吧，吃了犯規的食物就有報應了...嗚嗚嗚...我還是乖一點

有人聽到我在減肥都說，都有腰了還減啥什麼，可是我有肉捏，我肚子捏起來還是有肉的捏

加油一點，希望我可以撐過這黃金三週啊

聽到老公的朋友說我變瘦了臉變尖了，整個人都超開心的...所以吃了一塊洪瑞珍三明治...

晚上不準吃東西了啦...淚奔。我很乖真的沒有吃完晚餐，睡前體重沒有增加是好事啦

4/03 - 53.6kg (MC4) 睡前 - 53.9 kg

6點 - 檸檬酸鈣片1顆 + 高單位B群1顆 + 水500ml

早餐 - 乳香世家低脂牛奶 300ml + 洪瑞珍三明治一個 + 綜合維他命1顆

12點 - 無糖豆漿300ml + 約1/4蘋果

午茶 - 茶葉蛋一顆(蛋黃不吃)

晚餐 -自製滷味( 滷蛋1顆蛋黃不吃 + 2種香菇 + 玉米筍 + 白蘿蔔 + 海帶 )

本日帶出門飲料：無糖綠茶2000ml

X 犯規食物：洪瑞珍三明治一個

碎碎念：果然體重又降了，真是開心啦，所以早上又吃了一個三明治，哈哈哈..真是不乖

我跟姑姑說朋友看到我的食譜說"謝謝再連絡"姑姑也大笑說"那不是人吃的"有這麼可怕嗎

還一邊念我說都當媽了幹麻要瘦，奇怪了當媽媽就一定要胖胖喔

老公說明天早上才要回麥寮，而且當天就回來，那還好，我可以少吃很多很多，阿不然回來就要吃的更少了

4/04 - 53.5 <G1> 睡前 - 54.4kg

今天早上回麥寮，跟著老公帶著小朋友先去塔裡拜拜，老公問我要不要進去塔裡看看，我說好

結果兩大兩小在塔裡轉來看去都找不到祖先的塔位，出來買了三支熱狗，我跟小朋友一人一支

而後轉去菜堂拜拜，趕快把手中的熱狗先放在車上，不然拿熱夠去拜祖先很沒禮貌吧

回到家還煮了中餐要拜地基主，下午約4點就出發回台中，當然也拿了一點蒜頭回家囉

感謝婆婆唷...

至於今天吃的東西，哈哈哈..全部都犯大規外加爆大卡，明天開始又要好好努力啦..努力努力

一個禮拜有2公斤很開心耶，連大人都一點點感覺，不過我在吃犯規東西他都不阻止我耶，怪哉