個性主導一切～Just want happiness

這個月開始做更新版，不過依舊會補充檸檬酸鈣片、B群跟綜合維他命

大致上會採取早餐會吃飽，午餐有飽就好，至於晚餐盡量多攝取蔬食

4/26 - 54.4kg

早餐 - 茶葉蛋2顆(去蛋黃) + 無糖豆漿300ml

午餐 - 半個筍包

晚餐 - 燙青菜(菠菜/豆芽菜/香菇2朵)加辣 + 油豆腐一個

點心 - 醃桃子3顆 + 乳酪蛋糕一個

本日帶出門飲料：茶花飲2000ml + 在家400ml

碎碎念：果然多喝水多吃蔬食有差耶，今天去做臉，冒痘的機率真的大幅減少啦，開心的說

我看接下來我要實施星期一無肉日給親愛的家人吃啦

4/27 - 54.2kg (MC-1)

早餐 - 自製關東煮(白蘿蔔/玉米筍/海帶結/杏鮑菇) + 燙小白菜2株 + 乳酪蛋糕1個 + 無頭豆漿300ml

點心 - 1個筍包 + 2個奶油小雞蛋糕

午餐 - 自製關東煮(白蘿蔔/玉米筍/海帶結/杏鮑菇) + 蒸雞胸肉 + 瑞穗零脂肪牛奶290ml

點心 - 麥芽餅2個

晚餐 - 板豆腐1/8塊 + 燙小白菜 + 肉絲適量

點心 - 醃桃子2顆

本日帶出門飲料：茶花飲2000ml + 在家400ml

4/28 - 53.7kg (MC-2)

早餐 - 里肌磨菇麵+ 荷包蛋 + 無糖豆漿300ml

午餐 - 雞蛋糕10個 + 紅豆雞蛋糕3個

晚餐 - 素火腿麵1碗 + 燙青菜(香菇/筊白筍/油菜)

本日帶出門飲料：開水1500ml + 葡萄汁600ml

4/29 - 53.9kg (MC-3)

早餐 - 素火腿麵1碗 + 燙青菜(大陸妹一株/筊白筍1支/鴻喜菇半份) + 無糖豆漿300ml

午餐 -薏仁漿300ml/乳香世家鮮奶100ml + 1/3起酥肉鬆麵包

點心 - 巧克力吐司一片 + 起士餅乾三片

晚餐 - 煙燻鴨腿肉 + 燙青菜(蘆筍/筊白筍/秀珍菇/清江菜)

本日帶出門飲料：開水2000ml

4/30 - 53.8kg <G1>

早餐 - 煙燻鴨腿肉+ 燙青菜(鴻喜菇半份/清江菜3株) + 玉米粒1湯匙 + 麻花捲饅頭1個 + 無糖豆漿300ml

午餐 - 烤香蒜吐司一片 + 蘿蔔糕一片

點心 - 鳳梨心一個4條

午點心 - 士力架杏仁巧克力一條(239卡)

晚餐 - 燙青菜(大陸妹1株/秀珍菇1把/筊白筍2支/韭菜2支/豆芽菜1把) + 燙雞胸肉半份 <加辣跟xo醬>

本日帶出門飲料：茶花綠茶580ml/開水1400ml

碎碎念：原來單純的要求，想要的簡單，永遠都這麼困難甚至難堪

5/01 - 52.8kg <G2>

早餐

燙青菜(豆芽菜半把/秀珍菇1把/綠蘆筍10支/筊白筍2支/玉米筍4支)+XO醬1小匙/小7白醬沙拉1包

全麥口袋沙拉包1個(萵苣/蘆筍/牛蕃茄/起士/燻雞肉絲) + 無糖豆漿300ml

午餐 - 微波巧克力起士麵包(名字就是微波，不是拿去微波唷)

晚餐 - 清燙小白菜約半把 + 鳳梨心一顆4條

本日在家飲料：茶花烏龍580ml/開水1400ml

碎碎念：因為昨夜讓我體重掉了1kg...我應該要感謝妳的

就算看到發行，我好像也已經不太想做進一步的行動了...

5/02 - 52.8kg <G3>

早餐 - 馬鈴薯沙拉堡一個 + 燻雞肉絲沙拉堡一個 + 無糖豆漿300ml

午餐 - 奶油泡芙一個 + 醃桃子3粒

晚餐 - 清燙蔬菜(大陸妹1顆/杏鮑菇1個/玉米筍4支/綠蘆筍8支/筊白筍2支)加一包全家小包千島醬

本日在家飲料：茶裏王600ml/開水1400ml