目前每一個禮拜敲膽經跟大腿局部雕塑運動都會慢慢增加
如敲膽經第一個禮拜50次，第二個禮拜100次，第三個禮拜150次，第四個禮拜就200次啦
大腿運動也會從20下，慢慢增加到30、40、50囉
至於掛腿有空才掛，沒空就沒掛，@@a...反正我都有穿夜寢襪舒緩腳咩
記得晚餐吃飽後要站個30分鐘左右(洗碗沏水果很快就過了)
2011-04-21(四) 51.1kg D20 0630~2330 黃金期D14
晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1
早餐 - 花生菠蘿麵包、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml
點心 - 零肌齡膠原蛋白活顏雪肌飲1瓶50ml
午餐 - x
點心 - 健康日誌海苔3寶蘇打餅1入、低脂鮮奶100ml
晚餐 - 板豆腐半塊、味增五花豬肉一塊
小7采顏多酚飲
下午送東西去給老公，老公看到我就一直上下打量又帶著一副很奇妙的表情看著我
問說妳這件褲子什麼時候買的啊!!
我說去年買的，今年才可以穿，開心嗎?!
老公就說喔...騎車小心點
我一路上帶著口罩一直笑，他應該是想不到我越穿越奇怪吧 XD
2011-04-22(五) 50.8kg D19 0630~2330
晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1
早餐 - 黑森林蛋糕捲1/2塊(1條切成7小塊)、三角形咖啡海綿蛋糕、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml
點心 - 星巴克冰美式300ml
午餐 - 統一無糖高纖豆漿450ml
點心 - 電鍋：板豆腐半塊+高麗菜1/6顆+四季豆5條+少許昆布醬油
晚餐 - 燙芥藍菜半把、煎蛋1個
小7采顏多酚飲
今天送肉品的外務跟姑姑問說她怎麼都穿這麼漂亮，姑姑說她每天都麻穿的很漂亮
外務還說我每次來都麻偷偷看她，我就說謝謝捏
他一邊離開還不忘回頭看，我姑姑快要笑死了還說還好妳是在我這邊工作，不然阿彬會煩惱死了
然後房東太太就說辣妹，妳出去要跟人家說妳生了兩個孩子捏，我說有啦有啦我都有說
姑姑說妳應該要攝取一些營養
我說有啊，早上我會吃一點油，就是煎蛋火腿吐司，喝豆漿、低脂鮮奶，吃豆腐、起士
我沒有減肥減到氣色不好精神不佳，更沒有昏倒捏...XD
2011-04-23(六) 50.7kg D18 0630~2400
晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1
早餐 - 火腿起士蛋吐司、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml
午餐 - 無糖豆漿300ml
點心 - 黑森林蛋糕捲2塊
晚餐 - 燙芥蘭菜半把、電鍋：板豆腐半塊+鴻喜菇1包+少許昆布醬油
竹筍3片、排骨肉一塊、肉絲炒飯1小口
小7采顏多酚飲
很久沒逛小屈，除了買必買的洗髮精跟髮裝水，又順手買了兩瓶指甲油...XD
下午肚子太餓，就把冰箱剩下的兩塊蛋糕吃掉...真是完蛋啊...囧
這幾天一到下午就很愛睏...會不會晚上太晚睡了哩!!!
2011-04-24(日) 50.8kg D17 0600~2400
晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1
早餐 - 火腿起士蛋吐司、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml
午餐 - 無糖豆漿500ml、巧克力菠蘿麵包1個
點心 - 燙水蓮1包、肉絲炒飯半碗(蒸)
晚餐 - 皮蛋豆腐3口、排骨麵1份不喝湯、炸豆腐N個、雞絲飯半份
小7清窈蜜棗飲
早上很早起來，也很早吃早餐，所以未到12點就先吃午餐..我餓了!!
午餐吃完又吃點心..XD...還好啦，下午1點吃完 :P
結果老公下午買了晚餐回來，所以我今天一整個大暴走..晚餐在5~7點吃完
7點半又加喝了近500ml的水...我明天一定完蛋了啦...嗚嗚嗚
今天開始喝小紫，好喝耶，口感像焦糖...跟小粉一樣喝一個禮拜看看
2011-04-25(一) 51.6kg D16 0630~2300
晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1
早餐 - 起士吐司1/3片、克林姆麵包1個、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml
點心 - 零肌齡膠原蛋白活顏雪肌飲1瓶50ml
午餐 - 無糖豆漿330ml
點心 - 巧克力小麵包2個、無糖豆漿500ml
晚餐 - 粥2大碗
小7清窈蜜棗飲
早上看到體重，一整個很想撞牆...不知是昨天吃太多還是蜜棗飲的關係...上廁所也太明顯了吧!!
今天下午很餓，所以嗑了兩個小麵包(一包兩個)，還好昨天多買一杯無糖豆漿，這樣就不用喝鮮奶了
我今天是怎麼了啦~~~~晚餐跟著吃....嗚嗚嗚嗚....
2011-04-26(二) 51.3kg D15 0630~2330
晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1
早餐 - 火腿起士蛋吐司、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml
點心 - 水煮蛋白1顆、脆梅一顆
午餐 - 統一無糖高纖豆漿450ml、蔬菜蘇打餅7片
晚餐 - 蔬菜蘇打餅7片
小7清窈蜜棗飲
好險昨天吃那麼多，還降了一點點...小開心
水煮蛋白是姑姑硬叫我吃的，說我營養會不夠，夠瘦了不要再減了，該減的是bbb...
可是我氣色一直都很好啊，我該吃的有吃，該補的有補，我也只是要減大腿而已...我又沒安抓
妳自己要亂吃、有空就吃、看了就吃...不胖也難~_~不要再想給我洗腦，搞破壞
我自己知道我該吃什麼、何時要補充食物....
而且早上我還發現一件事，大腿圍好像跟公斤數成正比的樣子耶
因為我量了後發現跟我的公斤數字一樣，所以大腿減下來，體重也會跟大腿一樣囉!!!我想的啦
今天穿的很休閒，2009演唱會T跟牛仔褲，所以就穿運動鞋。結果李小姐問我怎麼沒有帶樓梯
因為高度有差，她不習慣啦!! XD
2011-04-27(三) 50.8kg D14 0630~2330
晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1
早餐 - 火腿起士蛋吐司、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml
午餐 - 無糖豆漿300ml
點心 - 統一無糖高纖豆漿450ml、紫菜蘇打餅7片
晚餐 - 煮板豆腐1塊、番茄炒蛋+燙萵苣+燙筊白筍=> 吃到飽
小7清窈蜜棗飲
姑姑今天還是念說不要再瘦了，這樣老公會擔心。哎唷他以前又不是沒擔心過
姑姑還講說其實妳可以有更好的選擇，不懂為什麼執意要嫁給他
噗~_~我想他給我足夠的安全感吧!!雖然我們沒有過的很富裕，但是夠吃夠用就好啦
抱怨歸抱怨，可以找到一個妳愛他、他愛妳的就好囉!!!
2011-04-28(四) 50.9kg D13 0630~2400
晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1
早餐 - 起士蛋吐司、水煮鮪魚1/2罐(45g、滴油水)、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml
午餐 - 燙地瓜葉半盤(房東太太)
點心 - 水煮鮪魚1/2罐(45g)、紫菜蘇打餅8片、統一無糖豆漿450ml
晚餐 - 煮板豆腐1塊、番茄炒蛋+燙菠菜=>吃到飽、五花肉3片
小7清窈蜜棗飲
中午房東太太燙了地瓜葉過來，已經上油上鹽上蒜頭了...回家後多喝水沖油唄
早上看到統一無糖豆漿出了家庭號，下班馬上去買了最後一瓶，開心啦!!
我總不能天天等姑姑留無糖給我，因為有時候都會沒有 T_T 我還是自己預備比較好
隔壁李小姐說他們家的工讀生要減肥都是虎頭蛇尾的，講完又去小7買炒麵...OMG
李小姐有在叮嚀她，可能小女生沒有衝勁，所以都嘴巴唸唸囉....
話說我到現在都還沒看過那個工讀生，因為她下午4點上班..我應該永遠都遇不到啦
又有人誤了我睡眠時間...暗暗
2011-04-29(五) 50.9kg D12 0630~0130
晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1
早餐 - 水煮鮪魚1/2罐(45g、去油水)+起士蛋吐司、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml
午餐 - 無糖豆漿200ml
點心 - 統一無糖豆漿250ml、蔬菜蘇打餅7片、水煮鮪魚1/2罐(45g)
晚餐 - 電鍋：番茄炒蛋+菠菜+筊白筍+竹筍、鍋貼2個、香蟹南瓜濃湯1碗
小7清窈蜜棗飲
今天姑姑問我有沒有50，我說有，而且還有很大的努力空間
雞蛋糕阿伯叫我繼續打拼，嗯..很棒..這就是我需要的動力
姑姑叫我這樣就好，我才不要，我以前也很瘦啊，我不要一直待在5樓
姑姑說以前是以前，現在都結婚當媽了，是誰規定當媽就一定要肥下去
我寧可被說瘦，也不要再被說"胖"了啦~~~~~
我要做回我原本的自己..哼
看電視看的太晚~_~
2011-04-30(六) 50.9kg D11 0700~0200
晨起 - 水500ml + B群x1 + 綜合維他命x1
早餐 - 黑森林蛋糕捲2塊、中杯熱美式/低脂鮮奶=500ml
午餐 - 無糖豆漿200ml
點心 - 無糖豆漿250ml、蔬菜蘇打餅7片
晚餐 - 茄汁肉絲炒飯1碗、燙萵苣1份、餛飩湯1碗5顆
小7清窈蜜棗飲
宵夜 - 小老板厚片海苔辣香味1包20g
我又吃飯了..明天完蛋QQ
想說沒有做過炒飯+番茄醬的給小孩吃，我以前很愛吃的說
所以變換個口味，他們接受也吃很多，當然我也回味一下囉
因為太晚睡餓了(一直狂聊天)...所以把僅有的一包海苔給吃了..該多買幾包(大誤)
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