AM 6點半~7點半

水 300ml

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澱粉類，是主要提供碳水化合物(又稱醣類)的來源，熱量密度高，每100公克約有70大卡，遠高於蔬菜的25大卡。
我們每日攝取的主食多半是澱粉類，因此每日澱粉類的攝取量，可說是減重成功與否的關鍵。

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AM 6點半

奇異果一個

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AM 6點半

細金ㄟ奇異果一個

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想要成功瘦身不復胖，你要遵守下列14個觀念

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AM 6點半

奇異果一顆 + 水 300ml

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AM 6點半

水 300ml

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AM 8點半~9點半
 水 200ml

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今天來介紹腰臀腿運動
麻豆一樣是小朋友上場的啦

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下個月開始
水電油通通要調漲了

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