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AM 6點半
細金ㄟ奇異果一個
水 300ml
踏步機 16:30 1500下 (-210卡)
水 200ml

AM 7點半~9點
奇異果一個
水 100ml
帶兒子上學走路10分鐘(-29卡)
早餐 燕麥芝麻牛奶一杯
水 100ml

AM 11點半~PM 1點半
紅茶豆漿牛奶 500ml

PM 2點
水 200ml

PM 3點~4點
水 100ml
點心 蔬果沙拉三明治一份 + 綠豆湯牛奶一碗

PM 4點~5點
踏步機 16:40 1400下 (-196卡)
水 300ml

PM 6點半~7點半
晚餐 絲瓜半顆(川燙不加油鹽等調味料) + 冰醉雞腿半盤
水 200ml

PM 8點~9點
木瓜1/3個
水 300ml

今天運動43分鐘..共消耗435卡
攝取水份 2500ml
 
點心                           晚餐

 
(97/04/09拍低)                        (97/05/28拍低)

看看@@這不是大象了，我終於把它變回原本的面貌了
這樣應該不會再有人把他當大象看待了
(我好對不起我的刺青喔...讓它當這麼久的大象)


洪小姐今天一看到我的手臂直說"天啊..妳手變細了"
張小姐說"妳不要再瘦了，這樣夠了"
我說"不行..我現在卡在55下不去...所以加緊雕塑的效果還不錯"

今天姑姑也說我真的瘦很多
可是~_~我還沒達到目標，絕不放棄的啦
比基尼@__@我一定要上身的啦

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    赫熒 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()

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