AM 6點半~7點半
水 300ml
細金ㄟ奇異果一顆
水100ml
踏步機 16:13 1430下 (-200卡)
帶兒子上學走路10分鐘(-29卡)

AM 8點~9點
早餐 燕麥芝麻牛奶一杯
水 100ml

AM 11點半~ PM 1點半
紅茶豆漿牛奶 400cc

PM 2點~3點
水 100ml
火雞肉飯便當一個
味增湯一碗
水 200ml

PM 6點半~ 7點
哈密瓜約3片
水 100ml

PM 9點~10點
水 300ml


今天運動26分鐘......共消耗229卡
攝取水分...1600ml

嘿嘿@@我吃便當唷
我中午跟老公一起吃便當，我白飯吃光光.菜也吃光光
老公也把他的菜蔡給我吃，滿足的說
我自己一個人可以吃光光唷..只是我時間會拉長
有吃便當了，所以晚餐就吃哈密瓜啦
只要不吃到超油膩的便當，對我來說是不影響的喔

晚上又帶著小朋友去看牙齒
下次再補一次牙..就可以不用每個月去報到啦

下雨天~___~下雨天..這種天氣還真是好睡啊
arrow
arrow
    全站熱搜

    赫熒 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

    E-mail轉寄