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AM 7點半
水 200ml
細金ㄟ奇異果一個
AM 9點半~10點半
走路買早餐 20分鐘
早餐 燕麥芝麻牛奶一杯
水 100ml
PM 12點~1點
饅頭夾蛋一個
水 100ml
PM 5點
踏步機 15分鐘 1400下 (-196卡)
PM 4點
綠豆牛奶一碗
水 100ml
PM 6點半~7點半
晚餐 秋葵一碗 + 滷牛腱3片 + 高麗菜一小碟 + 雞蛋豆腐1/6份
水 300ml
PM 9點~9點半
水 200ml
|
減重第16天 |
減重第31天 |
|
| 身高 |
153cm |
153cm |
| 體重 |
55kg |
54~55kg |
| 胸圍 |
91cm |
91cm |
| 手臂圍 |
25.5cm |
25cm |
| 腰圍 |
71.5cm |
69cm |
| 臀圍 |
94.5cm |
90cm |
| 大腿 |
52cm |
50cm |
| 小腿 |
34cm |
33cm |
這個數字變化還不錯^^
晚上吃的秋葵還真是飽足耶
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