個性主導一切～Just want happiness

AM 6點半
水 500ml
細金ㄟ奇異果一顆
踏步機 15分 1120下(-156卡)

AM 7點半
水 100ml
帶兒子上學走路10分鐘 (-29卡)

AM 8點半
早餐 燕麥芝麻牛奶一杯 + 漢堡肉1/4口

AM 11點 ~ PM 2點
起士乳酪麵包一小口(試吃~__~很煩耶)
越南咖啡(試喝~__~挖細白老鼠)
起士一片
紅茶豆漿牛奶 300ml
鳳梨1/4顆
雞蛋糕一小口(試吃~__~夠了喔..要翻臉了)

PM 3點半~5點半
水 250ml
葡萄柚一顆
踏步機 20分 1600下 (-224卡)
水 300ml

PM 6點半~7點半
晚餐 粥一大碗 + 涼拌海帶根2大匙 + 炒A菜1/4盤 + 煎豆腐3小塊
水 200ml

PM 10點
水 300ml

今天運動45分.....共消耗409卡
攝取水份1950ml


下午去安親班的時
跟安親老師提起哥哥暑假的活動
老師問說
媽媽會帶他過來嗎
我會讓他自己過來

媽媽我會去接，我連5年級都不敢讓他們自己走
這樣不好啦，我想說順便練一下他的膽量

不好不好，這樣我們也不放心，所以到時候我們會發通知單，一起去接
而且就我們的經驗，到時候會很熱又很累，所以要請媽媽多帶一套換的衣物跟水
我會在給他多帶一條毛巾，那到時候就麻煩你們囉
不會不會啦

想不到安親老師比我還要緊張
旁邊的媽媽還很好奇我家小朋友幾年級哩
一年級啊@@差不多夠大可以一個人走短短的路程吧
也好啦...原本張小姐也想幫我去接
是我堅持要讓哥哥一個人走5分鐘回安親班的
想點別的來訓練他好囉@___@