AM 8點
水 500ml

AM 9點半~10點半
早餐 起士蔬菜蛋餅一份 + 燕麥芝麻牛奶一杯
水 100ml

PM 5點~6點
蔬果三明治一份
水 200ml

PM 7點~8點
晚餐 稀飯一碗 + 荷包蛋一個 + 涼拌小黃瓜4大匙 + 魚鬆一匙
水 100ml

PM 9點
水 100ml


今天真是糜爛的一天
都是在睡覺睡覺睡覺啦
明天開始要好好運動運動啦
來吧@@拿鞭子鞭策我唄

 
   減重D16  減重D31 減重D46
 身高  153cm  153cm  153cm
 體重  55kg  54~55kg  54~55kg
 胸圍  91cm  91cm  91cm
 手臂圍  25.5cm  25cm  24.5cm
 腰圍  71.5cm  69cm   68cm 
 臀圍  94.5cm  90cm   88cm
 大腿圍  52cm  50cm   49.5cm
 小腿圍  34cm  33cm   33cm 
不用功兼懶散的下場就是數字掉的慢~__~要乖一點......
以上是錯誤的示範..真的要好好努力的啦
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    赫熒 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

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