AM 6點半
細金ㄟ奇異果一個 + 水 300ml

AM7點
走路買早餐10分鐘(-29)
踏步機16分1400下(-196卡)
水200ml
帶兒子上課來回15分鐘(-43)

AM8點
早餐 燕麥芝麻牛奶一杯 + 小茶餅一個 (蒜味雞汁)
水 200ml

AM 11點半~PM 1點半
起士一片 + 紅茶豆漿牛奶600ml

PM 2點半
茶 300ml

跑銀行跑菜市場~__~

PM 5點
水200ml

PM 6點半~7點
晚餐 水煮洋蔥約1/4顆 + 1/3罐鮪魚(把油滴掉) + 適量黑胡椒粒 
清燙大陸妹一顆 + 一大盤四季豆 + 一碗菜頭湯(4塊)

PM 7點半
茶 300ml

PM 9點半
醃桃子兩個 + 水 200ml

今天運動了41分鐘...共消耗268卡
攝取水份....2300ml
我的晚餐

平常上午9點半~1點半我都是在早餐店活動
所以工作期間的卡數@@我不知道..反正就是要動
今天依舊要夾臀縮小腹啦
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