close

今天開始運動
雖然因為下雨又跑回去睡覺
但是...等兒子起床吃早餐的時間

踩了15分鐘的踏步機
0~4   暖身開始---散步
4~8   速度加快---快走
8~12  速度再快---快跑
12~15 放慢速度---放鬆

這樣踩了900下

再帶兒子上課來回快走15分

一天運動量達30分^^


開始訓練自己身體去接受運動，是需要耐力與意志力。加油！

早上8點   燕麥芝麻牛奶一杯+三明治一個
上午10點  紅茶豆漿牛奶600cc
下午3點   綠豆薏仁牛奶一碗
晚上6點半  燙青菜一大盤(茄子三小條.杏鮑菇2個.醬油黑醋適量)
宵夜9點半  綠豆薏仁牛奶一碗


 
Look   55公斤的臉 @__@

本次決戰目標----50kg   Go Go Go

arrow
arrow
    全站熱搜

    赫熒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄