AM 8點~9點
水 100ml
早餐 燕麥芝麻牛奶 350ml + 起士蛋餅 3/6份

AM 10點~PM 1點
紅茶豆漿牛奶 600ml
牛奶鳳梨 1/2份

PM 3點~4點
柳橙醋 240ml
紅豆餅─芝麻一個、紅豆一個、奶油一個
青草茶 500ml

PM 4點~5點
踏步機 20分30秒 2143下 (-300卡)
青草茶 250ml

PM 6點~7點半
踏步機 21分 2143下 (-300卡)
水 100ml
紅豆餅─芝麻一個、鮪魚一個
青草茶 250ml
水 100ml

PM 9點半
水 300ml

今天運動 41分...共消耗600卡
攝取水份2550ml


下午去一趟中國醫藥拿婆婆的健檢報告
原以為要聽上3個小時，我還帶筆記本去要寫
結果半小時就結束了~__~
結論是...婆婆要多運動要減肥啦
這樣就可以降低高血壓、動脈硬化的一些風險

看到婆婆的體脂肪..呼呼飆高的哩
所以她老人家要多吃蔬果多運動..減胖啦

有看到紅豆餅吼@@
因為難得跑到中國醫藥那邊
當然回家的時候，一定要去買我愛吃竹亮紅豆餅啦
我買了10個奶油、2個紅豆、2個芝麻、2個鮪魚唷
所以今天的晚餐，就是紅豆餅啦

今天特想睡的
難不成@@既亂吃狂吃後又要開始流行睡覺了嗎

明天的文章後天才會po
因為要回麥寮送阿公~__~
一想到要回去，頭痛哩.......
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