AM 7點半~9點
水 100ml
早餐 燕麥芝麻牛奶 350ml +起酥蛋糕的皮一條(寬約2公分、長約30公分)

AM 10點~PM 1點半
紅茶牛奶 1000ml

PM 2點半~3點半
起酥蛋糕 一片(妹早上沒吃完的)

PM 4點~5點
柳橙醋水 240ml<每40ml的柳橙醋為75大卡，需對上5倍的水>
踏步機 20分 2000下 (-280卡)
柳橙醋水 240ml
踏步機 20分 2143下 (-300卡)
柳橙醋水 240ml

PM 6點半~7點半
水 100ml
晚餐 青花椰菜一大朵 + 香腸 3片 + 甜不辣 2條約一個手指大小
水 100ml

PM 10點
水 300ml

今天運動40分...共消耗580卡
攝取水份2670ml


今天不知道為什麼超渴的
不過下午去屈xx買東西，加價購買的4瓶醋
2瓶柳橙口味，2瓶檸檬口味
下午運動就泡來喝喝看，晚上就不會很餓
肚子還一直咕咕叫~___~
明天要去中國醫藥學院聽婆婆的健檢報告
呼呼~__~要聽3個多小時..所以今天就早早休息啦
阿不然保證聽到睡著..哈哈哈

最近身邊的朋友陸陸續續懷孕耶@@恭喜囉
arrow
arrow
    全站熱搜

    赫熒 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

    E-mail轉寄