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AM 7點半
檸檬水 500ml
細今ㄟ奇異果2顆
AM 8點~9點
早餐 巧克力蛋糕一片 + 咖啡牛奶 350ml
水 100ml
AM 11點~PM 1點半
紅茶豆漿牛奶 600ml
恐龍蛋(奶油玉米口味一顆)
牛奶鳳梨 1/4份
PM 5點半~7點
水 100ml
晚餐 四神湯一碗、料兩碗 + 香腸半條 + A菜半碗
水 100ml
PM 9點~10點
養樂多布丁一個 (102大卡>"<)
水 100ml
這次的數據還好~___~
婆婆回家了，這下我的運動又可以安心繼續了
繼續朝著目標邁進吧^^y
最近水喝的真的太少了...努力努力補充水分啊
檸檬水 500ml
細今ㄟ奇異果2顆
AM 8點~9點
早餐 巧克力蛋糕一片 + 咖啡牛奶 350ml
水 100ml
AM 11點~PM 1點半
紅茶豆漿牛奶 600ml
恐龍蛋(奶油玉米口味一顆)
牛奶鳳梨 1/4份
PM 5點半~7點
水 100ml
晚餐 四神湯一碗、料兩碗 + 香腸半條 + A菜半碗
水 100ml
PM 9點~10點
養樂多布丁一個 (102大卡>"<)
水 100ml
| 減重D16 | 減重D31 | 減重D46 | 減重D61 | 減重D77 | |
| 體脂 | ？？ | ？？ | ？？ | 30% | 27.6% |
| 身高 | 153cm | 153cm | 153cm | 153cm | 153cm |
| 體重 | 55kg | 54~55kg | 54~55kg | 53.5kg | 52.8kg |
| 胸圍 | 91cm | 91cm | 91cm | 91cm | 91cm |
| 手臂圍 | 25.5cm | 25cm | 24.5cm | 24cm | 24cm |
| 腰圍 | 71.5cm | 69cm | 68cm | 67cm | 67cm |
| 臀圍 | 94.5cm | 90cm | 88cm | 88cm | 88cm |
| 大腿圍 | 52cm | 50cm | 49.5cm | 48cm | 48cm |
| 小腿圍 | 34cm | 33cm | 33cm | 33cm | 33cm |
這次的數據還好~___~
婆婆回家了，這下我的運動又可以安心繼續了
繼續朝著目標邁進吧^^y
最近水喝的真的太少了...努力努力補充水分啊
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