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AM 7點~8點
檸檬水 500ml
細今ㄟ奇異果2顆
踏步機 21:54 2000下 (-280卡)

AM 8點~9點
早餐 起士蛋餅 2/3 + 咖啡牛奶 350ml

AM 11點~PM 1點
檸檬起士蛋糕 1/4份(一份約一個布丁大小)
奶茶 200ml
牛奶鳳梨 1/4 顆

PM 5點半
蜂蜜蛋糕一片

PM 6點半~8點
炒飯一份(麻麻低油啦)
葡萄果汁一瓶(約450ml)
水 100ml


下午去公司的時候，跟洪小姐聊起減肥
張小姐跟她大嫂是吃減肥藥快速瘦下來的，短短兩個月甩了10多公斤
我是靠飲食控制跟運動一個月一個月慢慢減下來
張小姐跟她大嫂說應該要像我一樣控制加上運動，不要再靠藥物了
不過他們看到我的菜單，不敢恭維
我說@@那是要慢慢改...看個人需求..不要被我自己所吃的東西給嚇到了

晚上跟老公看電視，剛好看到"女藝人減肥"的相關電視
從一開始老公說我壯，到現在也不再說我壯了，也接受我不常吃宵夜的習慣了
我吃不吃宵夜，我也會吃啊
我是人哩@@...我頂多每一樣都給她咬一口過過癮也好
外出用餐怎麼辦哩
我還是吃啊...只是看自己想吃什麼就吃..只要不要吃過飽就好

減重還是要靠飲食控制跟運動的啦
所以我大腿的橘皮組織消很多
不然以前一捏@"@可怕
所以運動有差..橘皮組織真的消很多
男人的脂肪沒有女人多，所以愛美的女人永遠都在消除肥肉組織、橘皮組織啦

我們加油加油瘦~瘦~瘦~~~
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    赫熒 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()

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