AM 6點半
細金ㄟ奇異果一個 + 水 300ml
踏步機 10分鐘 620下 (-86卡)

AM 7點~8點
水100ml
踏步機 16:10 1500下 (-210卡)
水200ml
帶兒子上學快走來回10分鐘(-41卡)

AM 8點~9點
早餐 燕麥芝麻牛奶一杯 + 巧克力蛋糕一小塊(兒子吃剩下的)

AM 11點半
低脂牛奶200cc....(沒有紅茶也沒有豆漿，只好乾喝牛奶)

PM 2點~2點半
代餐(咖哩口味154.8大卡)一杯 + 奶油小酥餅一個 ( 北海道鮮奶口味...69g...約322大卡)

PM 5點
茶 300ml

PM 6點半~7點半
晚餐 飯1/3碗 + 麻婆豆腐1/3碗 + 炒青菜一大盤 + 菜頭一碗

PM 8點
水 100ml
哈密瓜兩片
茶 200ml

PM 10點
水 100ml


今天運動36分鐘...共消耗337卡
攝取水份1300ml
   
   早餐               代餐                 晚餐

這幾天不會很渴，所以水份攝取不多
有嘴饞現象，不過沒有餓感，所以喝茶囉
雖然看到會想吃，不餓不吃啦

運動量至少每天都要維持在30分鐘
最近每天早上踩完踏步機，就全臉跟身都是汗
不過這樣也好，踩完身體都熱呼呼的

痘痘粉刺也沒那麼嚴重
不過只要生理期一來，就又咪咪貓貓了
吼~__~ 一把年紀才在冒這些有的沒的，真是討厭耶

姑姑說我可以穿短褲了，我說我都麻天天穿短褲
不過她說看起來感覺不一樣，真的瘦了就是有差

台哥大的小姐聽到我在減肥，說我很健康幹麻減肥，是為了老公?
我老公才不會管，我是為自己
我還想要身材曲線再好一點，這樣我開心，另一半也得意囉^^哈
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