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AM 6點半~7點半
水 500ml
踏步機 20分鐘 2144下 (-300)

AM 7點半~8點半
快走 10分鐘 (-40卡)
早餐 大亨堡 1/2份 + 燕麥芝麻牛奶 350ml
水 200ml

AM 11點~PM 4點
水 200ml
午餐 蔬果沙拉三明治 + 紅茶豆漿牛奶 600ml
芭樂 400g
水 200ml

PM 6點~7點
水 100ml
晚餐 炒飯一碗 + 酸菜豬肚湯一大碗
水 200ml

PM 7點半~8點半
水 300ml
踏步機 30分鐘 3286下 (-460卡)
水 300ml

PM 9點~10點
芋圓2號一碗
黑糖薑母咖啡 300ml
水 150ml


今天運動60分鐘...共消耗800卡
攝取液體3300ml


下午2點~3點參加兒子的班親會
這一年來哥哥進步很多，會主動跟老師說話，也比一年級更加穩定了
也很感謝老師為了教我家這個左撇子，特地去練了左手寫字

來的家長多半是媽媽，只有一個爸爸出席
趁這個時候看一下哥哥的抽屜跟置物櫃，還算整齊乾淨
我把他所謂忘記不見的"牙刷漱口杯"也一併帶回家清洗

范老師說要增加圍棋象棋以及週刊上的好文章
所以我也答應老師可以把圍棋跟舊週刊帶過去
因為老師以不回收為主，所以這些我都可以出清的唷

我想有了一套圍棋在班上，哥哥應該會更加努力吧^^

這次班親會老師也提出要多放手讓孩子去做任何事情
她由平常去觀察小朋友的習慣
有在做家事的小朋友跟沒有在做家事的小朋友就有差了
有做的會知道下一步要做什麼
沒有做習慣的，就會等著老師下達下一個指令

我家小朋友從幼稚園
我就會訓練他們整理自己的房間
所以當爸媽看到他們會資源回收時，還真的著實的嚇一跳捏

小朋友還是要放手讓他們多嘗試
保護的太過，對孩子沒有好處，對父母來說更是一大負擔
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