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AM 7點~9點
檸檬水 500ml
細今ㄟ奇異果一顆
踏步機 23:20  2150下 (-301卡)
早餐 燕麥芝麻牛奶 300ml + 鮪魚土司(不抹莎拉不加蛋)

AM 10點~PM 1點
黑糖青草茶 300ml (饅頭店老闆娘自己熬的..聞起來好像仙草蜜..不甜我喜歡啦)
荔枝 5顆

PM 2~4點半
炒飯一碗 + 3大匙涼拌小黃瓜
御茶園無糖綠 500ml
踏步機 23:00  2150下 (-301卡)

PM 6點~7點
水 100ml
晚餐 燙筊白筍3支 + 炒麵半碗 + 魚塊 3塊
水 100ml

PM 8點~9點半
活益 300ml
水 100ml


今天運動 46:20 共消耗602卡
攝取水份 2200ml


 
這是我新買的體脂計啦....

 減重D16  減重D31 減重D46 減重D61 
 體脂  ？？   ？？   ？？  30%
 身高  153cm  153cm  153cm  153cm
 體重  55kg  54~55kg  54~55kg  53.5kg
 胸圍  91cm  91cm  91cm  91cm
 手臂圍  25.5cm  25cm  24.5cm  24cm
 腰圍  71.5cm  69cm   68cm   67cm
 臀圍  94.5cm  90cm   88cm  88cm
 大腿圍  52cm  50cm   49.5cm  48cm
 小腿圍  34cm  33cm   33cm   33cm

哈哈哈@@誰說我踏不到53kg的
我踏到啦^___^

 

今天早餐店下班後，就跑去屈xx找我要的體脂計
下午空腹中@@ㄟ..就來踏看看啊
踏好幾次..都在53.5kg開心的捏
不過看到體脂....還真是嚇到我..30%...是藏在哪!___!
不要跟我說胸部>"<署也不減這邊啦

體重跑到53.5很開心
體脂...嚇到我了!___!
該想辦法降體脂了


還有小倩妹妹不知道在搞什麼，把網誌關閉...
很想妳耶~__~小倩妹..快點歸隊喔
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    赫熒 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()

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