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AM 8點~9點
檸檬水 500ml
細今ㄟ奇異果一顆

AM 10點~PM 2點
紅茶豆漿牛奶 600ml
肉鬆三明治一個
統一雙璇草莓香草冰淇淋一支 (100g...172大卡)

PM 3點半~4點半
無糖綠茶 250ml
盛香珍蛋酥3個(10g...約51大卡)

PM 6點半~7點半
水 100ml
晚餐 
涼伴海帶根 1大碗
泡菜小黃瓜半碗
甜不辣一碗不加醬料(3條小黑輪跟小指一樣、甜不辣一片半、豬血4小塊、菜頭2個)

PM 8點~10點
紅豆牛奶冰一份
水 500ml


今天沒有運動@@假日休息..
攝取水份1950ml


哀唷@@想署了...吃冰了
這是入夏以來第一份刨冰
因為出門幫老公買兩手啤酒，回程時帶小朋友去買布丁豆花
我也買嚕一份紅豆牛奶冰啦@@"
不過我還叫他們把煉乳放一半就好..回家吃還是覺得甜
下次@@叫他們糖水跟煉乳都減半好了
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    赫熒 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

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