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AM 9點半~10點
水 100ml
早餐 燕麥芝麻牛奶一杯 + 兩湯匙的巧克力脆片

AM 10點半~11點
水 100ml
香蕉一根

PM 12點~2點
水 300ml
康寶港式酸辣湯一大碗

PM 6點半~7點半
水 100ml
晚餐 清燙青菜一大盤(青椒、香菇、四季豆)
       炒飯半碗 + 馬鈴薯餅(詳細做法請點往豆家看^^)
水 200ml

PM 7點半~9點
哈密瓜一大盤
水 200ml

今天運動...走來走去曬棉被
攝取水份1000ml

吼@@有人在跟我鬧脾氣的樣子
打從昨天撥電話要我一個人回去，我拒絕後
就不太愛說話唷
就連今天我問他晚上要吃肉粽還是飯，都隨便的話語
我就知道有人不想說話耶
不過...我沒關係..反正他跟我鬧彆扭不會很久的啦...哈哈哈


小幫手──哈密瓜Honeydew Melon～超甜美的低熱量
哈密瓜的種類多，分為有網紋的新疆哈密瓜和一般哈密瓜。
果肉細嫩多汁，香味濃郁，甜度極高，營養豐富。皮質堅韌而耐儲運，廣受消費大眾歡迎。
新疆哈密瓜的熱量較低，每100克僅有25大卡，比一般哈密瓜低6大卡，完全不含脂肪，
哈密瓜富含維生素A，有助於減少脂肪囤積。它的水份含量豐富，能佔據胃部空間，增加飽足感。
以上摘自《瘦身食材事典-----張湘寧 編著》
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