close
AM 8點~9點
水 100ml
細今ㄟ奇異果一顆
早餐 燕麥芝麻牛奶 300ml + 鮪魚土司(不蛋不莎拉)
水 100ml

AM 11點~PM 1點
綠豆湯 400ml

PM 2點~3點
鍋燒意麵一份(隔壁老闆娘多煮的拿來給我吃)
水 100ml
青草茶 250ml

PM 3點~5點
踏步機 30:40 3000下 (-420卡)
青草茶 250ml
踏步機 23:26 2200下 (-310卡)
檸檬水 500ml

PM 6點~7點
水 100ml
晚餐 涼麵一份(醬料減半) + 木耳榨菜絲約一碗
水 100ml

PM 9點~10點
低脂牛奶 300ml
滷雞腳4支
水 100ml


今天運動 54分06秒 ...共消耗730卡
攝取水份1900ml


果然油漲粉多粉多
記得上次漲我的小車車吃了120元可以撐6天左右
這次加個油..150元..不知道可以撐多久啊

稍微看了一下日曆..哪幾天會是安葬的日子
這樣我心裡也比較有個底...
還好沒碰到妹的畢業典禮..不過還是要多小心囉

晚上帶兩個小朋友去牙醫，總算把蛀牙補好了
接下來只要定期檢查就好囉^^
arrow
arrow
    全站熱搜

    赫熒 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()

    E-mail轉寄