個性主導一切～Just want happiness

最近很愛吃薯泥沙拉，夏天咩，吃清爽一點
自己做比外面的熱量少很多，而且配吐司也很方便唷
廢話不多說，來分享一下我的薯泥沙拉唄

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材料
黑木耳(濕)100g
榨菜絲100g
小黃瓜100g
薑絲適量
麻油1匙

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材料
4支綠竹筍
水適量

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材料
海帶根

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材料
秋葵一把

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材料
豬腰一附
薑一塊(切片)

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這是在格友的網站學來的
今天下午試做看看
結果還不錯耶

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夏天來臨
吃點清爽來解解食慾

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今天下午睡過頭，又沒去黃昏市場
所以看了一下冰箱還有馬鈴薯
就拿來用囉

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粒粒分明的綠豆薏仁
材料(以下都用量米杯做示範)
綠豆薏仁一包300g(將近3杯量米杯的份量)

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我的晚餐很簡單...
材料

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這是我每天的早餐唷
因為減重中都會掉髮，我老公說
"誰不會掉髮"
"是啊，可是我掉的有點給他多，所以要趕快用芝麻補回來"
所以他看我在喝這糊糊的一杯，還不削哩
材料
燕麥片2湯匙
芝麻1湯匙
牛奶適量
做法
把燕麥片跟芝麻用少許熱水攪拌開後.再把牛奶加入就好了
從去年入厝後，飲食一直在改
把口味變淡，把飯量減少
所以演變成喝無糖綠茶...我也覺得爆甜
人家釀好的桑椹，別人吃剛好，我吃太甜=.=
人家要我吃外食，我也拒絕
因為要減肥咩，所以飲食習慣也一直在更動
去年開始，會跟兒子一起吃早餐，旦份量約一片土司量也會配上半杯咖啡
到現在，捨棄最愛的咖啡
早上改喝一杯燕麥芝麻牛奶喝到飽
中午就是姑姑那一片土司跟一杯600CC的紅茶豆漿牛奶
目前下午的點心就是綠豆薏仁牛奶
晚上一大盤燙青菜，偶而爬三口飯
很意外
我以前的人生是吃到飽，還惹人非議
現在不行，嫁了當媽了，人老了代謝慢了
要改改飲食習慣還要運動
為了健康與身材@__@加油吧
這是老公昨天買的三明治.拿來配我的牛奶剛剛好營養滿分

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